獨立筒、床墊、床包組、沙發組、棉被挑選、枕頭選擇、寢具店、睡眠品質、人體工學床、乳膠墊

矽膠床墊和乳膠床墊這些材質並無誰好誰壞的問題，只有合適與否的問題。

乳膠與矽膠(亦稱惰性泡綿、減壓綿、太空記憶綿為方便起見本文中統稱矽膠。但此矽膠與美容手術中所使用之矽膠是完全不同之物品，請注意！)均為常見之床墊填充材料，也常被一起提及討論，但兩者之間是有著相當大的差異。

首先是乳膠，乳膠是利用橡膠樹之分泌物所製成，基本上乳膠可視為天然產品。人類使用乳膠的歷史及範圍相當長久及廣泛，乳膠本身擁有相當優異之彈性及支撐性，因此是一種非常適合使用於床墊之材質。一般而言對於需要優良彈性之床墊會建議使用，以増進床墊舒適感。同時利用其特性達到支撐人體各部位及分散壓力之功效，而純天然與使用年效長也是其優點。正常保養使用乳膠產品之使用壽命可達8-9年以上，但請勿將其至於高溫環境下(如陽光直射處)，此外為達一定之效果乳膠墊不宜太薄，1英吋以上為佳。

接著是矽膠，矽膠原為一種優良避震材料。例如將雞蛋從2、3F墜落於矽膠上，雞蛋不會破損，依然完好如初，因為矽膠可以將衝擊力吸收後再慢慢地釋放出來。利用此一性質將矽膠使用於床墊上，將會有舒壓之功效。此外由於矽膠於不同之溫度中，其軟硬度將隨之改變(熱變軟冷變硬)。而眾所皆知的人體的曲線並非是直線，而是略為彎曲之S型，睡眠時臀部緊密地接觸於床墊，而腰部則因身體曲線之緣故與床墊有著些微的空隙，因此支撐臀部的部位較高，進而使得此一部為之矽膠變軟。而腰部處因有著些微的空隙導致此部位之溫度較低進而使得此處之矽膠較硬，透過此種軟硬變化將使得矽膠床墊達到雕塑身體曲線之功效。但是老實說，這種變化及為細緻，不易察覺，且須長時間的使用，方可見成效。而與天然乳膠不同，矽膠是石化工業的產物，利用藥水發泡而成，此藥水現今國內並無生產，全靠進口。主要進口源為日本與韓國。矽膠床墊之特性為慢慢的下沉，慢慢的上升，因此於矽膠床墊上市無法見到如乳膠床墊般的彈性表現，因為兩者的疏壓作用方式不同。至於矽膠之使用壽命，坦白說，由於矽膠使用於床墊中是近幾年的事，因此至今使用最久之矽膠床墊也不過4~5年，因此其確切年限尚不明瞭，但實驗室中的測試顯示其壽命應可達7~8年。

乳膠床比較好
乳膠床 
由天然橡膠樹液發泡而成。其化學元素含量有無異味、透氣性、防蹣抗菌…等，均依產品品質之高低而有差異，能緊密支撐人體自然曲線為其最大特色。 

矽膠床(又名記憶膠床) 
是由泡棉經化學方式發泡而成之產品。本身具黏彈現象，在受壓部分會將施壓物體襯托成型，使壓力釋放後會緩緩恢復原狀。也因為如此，使床墊本身完全服貼人體曲線為其最大特點。 

人類從來沒有停止過對於舒適的追尋，以藍天為幕大地為床大抵是種現代人浪漫的想像，午夜時分，畢竟沒幾個人能夠忍受「以骨擊地」奏出的敲擊樂。連老祖先也都想盡辦法來解決「以肉為墊」的痛苦，因此儘管在不同氣候、環境下生產不同的乾草、樹葉、穀糠、玉米殼、獸皮等，這些取自於草木鳥獸以至於任何比地板稍軟的材料，都被用來舖床。
古代的埃及人不僅在床上吃飯，床還是社交的場景。到了十九世紀，人們逐漸習慣使用以馬毛、棉
花、羽毛為填充，外覆以棉布的「床墊」，床墊也變成可以由工廠生產的寢具項目之一。在台灣的鄉下，以填塞棉花的被褥當作床墊也還是許多老人家的最愛；鄰國的日本人則對草製的榻榻米情有獨鍾。
早期的硬板舖以被褥或草蓆的床僅能以單點抗壓，談不上服貼性，懸空的腰椎區缺乏支撐，於是身體在肩部、腰部和臀部的位置受到較重的壓迫，直接與硬板碰撞的結果，致使人在睡夢中仍然不斷地翻轉，以期減輕受壓部位的不適，身體並沒有在睡眠中得到全然的放鬆和休息。
於是有人開始尋思如何設計較為舒適的床墊，在床墊產品改善開發的初期，不僅種類及功能特性較少，同時也較粗糙；以五○年代而言，「連結式彈簧床」的發明改變了床的硬度，在早期，由於它的柔軟舒適，普受歡迎，不但服貼性大幅增加，抗壓點也普及於與身體接觸面增加的部分，抗壓面增大了不
少。但是經過一個世紀的考驗，才發現這種讓人深陷的彈簧床其實隱藏著許多「缺陷」。美國有七千多萬人忍受著背痛的痛苦，一覺醒來腰酸背痛的經驗，人人都有。原因在於柔軟的彈簧床會使得臀部和胸背部呈ｗ形下陷，導致頸椎猛烈地向前彎曲；側臥的時候，頸椎也會向側面過度彎曲，以致於頸椎及腰椎肌肉處在緊張狀態中，早上醒來就出現頸肩僵硬和腰部酸痛。很軟的床舖看起來好像睡得會很舒服，其實剛好相反。
專業骨科醫師認為腰酸背痛的症狀代表身體發出了警訊，長期不良的姿勢或者躺臥於不理想的床墊，都可能使得脊椎變形，神經受到壓迫，其影響不僅是睡不安穩，關節與肌肉不能適度的放鬆，脊柱受擠壓的椎間盤因而沒有良好的空間提供補充的水分，恢復其彈性，久而久之，與脊椎關係密切的臟腑都將連帶產生毛病。
鑑於連結式彈簧床墊造成的後遺症不少，改良的床墊因而不斷的推陳出新，試圖克服連結式彈簧床
的凹陷問題。強化支撐力的「獨立筒型彈簧床墊」應運而生，床墊內部個別獨立的彈簧分散受力，改善了傳統彈簧床墊的連結彈簧因相互牽連牽扯而一同凹陷的問題，使身體各部可依身體各部分不同的重量適性的支撐，但受力點仍由約７~１０公分之彈簧圈區塊作反彈支撐，其效果也較侷限於上下受力彈動；這是目前彈簧床墊最具代表性的產品。
另外，一種以水為墊的「水床」，運用水的游動及漂浮特性，能夠十分均勻地支撐整個身體，讓身體全然的放鬆。其支撐受力面必須藉由一張完全密不透氣的塑膠表布，水壓的張力才能做出反彈支撐的效果。然而水床仍然有其缺陷，除了表層質材不透氣，下壓受力時因水屬於流動體無撐托力、容易造成腰間下陷，導致腰酸背痛、且水波往復振動的干擾亦是水床未能廣泛被接受的原因。
除了彈簧床和水床，發泡棉類床墊也十分受到歡迎，這類利用石化原料發泡後特有的支撐彈性研發出的床墊，幾乎與石化科技的發展同步。從早期的泡棉、ＰＵ泡棉到時下流行的惰性泡棉，在功能上不能說沒有長足的進步。
太空記憶床〈枕〉、矽膠床〈枕〉，高科技釋壓感溫床〈枕〉等讓人眼花撩亂的高科技產品皆以惰性泡棉為材，標榜產品能夠隨體溫變動而軟化。但石化製品殘留揮發毒性的普遍疑慮，是消費者不能輕忽的問題。
天然乳膠床墊由橡樹蛋白乳汁精鍊後發泡製成，由於它環保無汙染，在歐美先進國家已經流行了好一段時間，２００１年德國科隆傢俱展中，天然乳膠床墊是各床墊廠商展示的重點。
天然乳膠廣受青睞的原因除了產品環保符合世界性的潮流，乳膠發泡後細密如海藻糾結成澤的通氣結構，將身體與床墊接觸的方式由彈簧的回彈「支撐」變為「拱捧」，可呈放射狀自由形體彈性面（有別於彈簧床墊只具垂直性彈性面），可以細緻地吸覆人體各部位不同重量，完全服貼與支撐，內含的天
然植物性蛋白質除具有抗菌防○的功能，壽命更長達十年，是最具革命性的新一代床墊。
不論是獨立筒式彈簧床墊、水床或是天然乳膠床墊，這些不斷改良的床墊都尋求能夠做到服貼性絕佳、軟硬適中、低抗壓，抗壓點深入床墊內，讓身體在夜間休息時能釋去重負，獲得深度優質的睡眠。
歸納起來，一張能夠真正孵育睡眠的好床墊，必需具備如下的功能：
一、全方位的支撐功能 
預防醫學專家認為，最佳的睡姿應與立姿相同。具備良好支撐功能的床 
墊，在給予身體無所不在的全面支持同時，能將脊椎維持在如同站立姿勢
的位置，只有在脊椎保持自然的曲度時，肌肉才能真正鬆弛，否則取而代
之的就是起床時腰酸背痛的疲累感。
基本上，床墊的支撐功能大致可分為兩部分：人體工學結構支撐與接觸表面支撐。人體的結構及形狀凹凸有致，由肌肉、骨骼與神經神妙的共同作用，猶如一部最精密的儀器。所謂結構支撐，就是床墊須能跟隨著人體工學、曲線予以支撐，而不使身體脊椎下陷，保持平衡的效果。
所謂表面支撐，就是當睡眠時身體重量落點與床面接觸點之間，不可產生重量無法分散所造成的壓迫，而使身體外表皮下組織血液循環不良或觸感神經受創造成麻痺的現象。
再就彈簧來說，由彈簧受力的床墊一來因彈簧個體過大，二來僅能夠以垂直方向上下反彈，不能有效分散不同來源角度的壓力，服貼性不佳，所以當人體以曲線下壓時，彈簧床墊便無法細緻地反應吸覆各種身體形狀的重量壓力，致使重量集中產生不良的表面壓迫，讓人必須不時的翻身以減輕身體局部的壓力，睡眠的安穩程度因此打了折扣。
以傳統彈簧床墊而言，由於人體與彈簧鋼線間必須夾以各種纖維、泡棉為墊層作緩衝，墊材的柔軟細密是決定表面支撐度良窳與否的關鍵，下層的人體功學結構也必須透過傳達良好的墊層，方能展現功用。墊層對床墊整體支撐功能的影響一點也不下於彈簧！
　　發泡體床墊內部充滿著排列細密的組織結構氣泡孔，是結構極佳的支撐體，受力時細微的氣孔組織纖維體可以隨著重量的形狀，呈現相互碰撞放射狀包圍支撐，並能順著人體曲線均勻分散重量，維持脊椎的平衡效果，是值得考慮的床墊產品。
　　支撐不良的床墊容易導致脊椎變形、血液循環不良，所以唯有正確地瞭解床墊的支撐功能，才能夠選擇出一張適宜的床墊，保障骨骼脊椎不走樣。
二、透氣功能 
　　人的皮膚體表分佈著多達三百萬個細密的毛孔，這些毛細孔因應周遭環境
的變化，日夜不停的收縮、舒張，以呼吸、分泌汗液、排泄皮脂以及體內
代謝的廢物和毒素等作用，調節身體的溫度和正常的機能。這些作用並不因
夜間睡覺而停止，晚上11點至凌晨5點尤其是細胞分裂最旺盛的時間，睡眠
的品質因此影響皮膚的膚質，想要維持光滑潤澤的皮膚，美容覺絕對不可或
缺。
夜夜好眠之外，專業美容師不斷提醒仕女們保持皮膚毛細孔通暢的重要性，因為毛細孔受阻，皮膚便無法進行吸收和排毒的功能；與皮膚接觸的寢具是否能夠讓皮膚自由地呼吸，便成了床墊必需具備的功能之一。
　　人體在攝氏氣溫３３－３７度時，皮膚將不斷的排汗來散熱，體表接觸棉織物的溫度恰好約在攝氏37度左右，如果您的床墊選用的材質不能透氣排汗，皮膚的種種作用受到阻礙，膚質容易變得粗糙、過敏之外，長久以往也將影響內分泌的功能。
　　一般的彈簧床墊為了阻絕支撐的鋼線和人體直接碰觸，因而採用了多層不當的夾層墊材，再加上不透氣的表布，造成床墊表層密不透風，並不適合夜晚長時間的躺臥。
　　目前較為透氣的材質應屬發泡體，如內部有氣孔結構的天然乳膠、合成乳膠、密度泡棉、ＰＵ泡棉、樹脂定型棉等‧‧‧。
　　尤其是天然膠類發泡體，發泡後內部呈藻澤狀的乳膠實體可通風透氣，其纖維表面的平面膠狀體不易停留溫度聚熱，睡眠時當身體排出熱氣，會因溫度動力原理將熱氣往床墊內層推送，床內的冷熱空氣得以循環流動，是較良好的透氣材質。
三、防璊抗菌 
　　台灣兒童罹患氣喘比例居亞洲之冠，其中百分之九十是塵璊所引起。
　　雖然家塵中有許多物質會引起過敏，但最重要的過敏原來自塵蹣。塵蹣是
由居家中所發現的一種必須由顯微鏡才觀察得到的微小生物，樣似昆蟲；
他喜好在溫暖、潮濕環境繁衍，最喜歡生長在床墊、枕頭、地毯、毛毯、
窗帘及填塞式傢俱內，並以人類脫落的皮屑為食。塵蹣其排泄物和屍體是
引起人類過敏的主要物質，並會持續地引起人類過敏症狀。追蹤研究報告
家裡床墊可滋生200萬隻的蹣，一萬八千隻的蹣=一湯匙的灰塵、全美國約
有二千萬人因此而感染氣喘、40%的病患因此而死亡。
家中的床墊是塵蹣的最大來源，因為床墊是提供溫暖、潮濕及食物來源的最佳環境。平均每個彈簧床墊內含數百萬隻塵蹣。塵蹣亦大量存在於枕頭、毛毯、地毯、填塞式傢俱、窗簾及類似織品內。衛生機構調查統計出一個半年未經清洗的枕頭至少含有８００００隻塵璊，約帶有十億個細菌，相當於３０００隻蟑螂的帶菌數，這些塵璊不但危害呼吸系統，造成氣喘及過敏體質，甚至有少數血璊會經由擴張的毛細孔鑽入真皮組織產卵，皮膚因此過敏、搔癢、發炎。這樣的報導數據，值得您思考一下家中的傳
統之不可拆洗布套床墊是否應該更換，以改善您睡眠健康品質。純天然無毒乳膠床墊，是用100%天然橡樹蛋白乳汁提煉製成，內含自然抗菌蛋白油質，細菌因此無法生存，內構組織纖維也因此而不被微生物分解變形，故其具有防抗菌效果。
　　在種類繁多的床墊當中，許多夾層包含了再製的素材，這些素材是否經過進一步的漂洗，都是問號？通常再製品本身就是細菌滋生的溫床，拿來作為床墊的夾層，無異引「蹣」入室，與細菌同眠共枕！在美國，許多的州甚至立法規定寢具業者必需證明所有床墊材質必須是全新的。
為了降低過敏原，減少塵蹣數量，許多的睡墊都特別在墊材的纖維或泡棉上作防蹣處理，防蹣功效可以維持２年左右但須有完整的証明明細，是否對人體有傷害，須加以注意。各種防蹣蟲產品中，最天然的，莫過於天然乳膠床墊，因為乳膠由橡膠汁液而來，纖維表面因含有植物蛋白油質，可以防璊抗菌
，是最自然無毒的抗菌產物。乳膠纖維組織表面是平面膠狀體，和一般絨毛體狀纖維不同，所以不容易孳生病菌。
四、耐用不變形 
　　耐用幾乎是我們購買實用性商品的共同考量，但事實上床墊是一種功能性
的產品，其耐用標準應當有別於一般的家具。使用一段時間後的墊褥，外
表看起來或許依舊美麗，但內部的彈簧可能已經失去彈性，夾層內裝的墊
材也可能已經被微生物分解變質。例如泡棉的使用年限約為１至２年，稍
好一點的密度泡棉約可支撐２至３年，墊材所包含的羊毛、駱駝毛、蠶 
絲、聚脂纖維等皆不具支撐功能，這些棉狀物在一年的擠壓後就變形了。
　　床墊變形的幅度並不容易讓人察覺，它對身體造成的微量塑形傷害卻不容
忽視，脊椎神經的種種問題便肇因於變形不察及持續不換的床墊。大家都
知道脊椎是人體最重要的骨幹，它的構造精密無比，一絲一毫的移位或變
形都可能會壓迫到神經，當人還年輕時，肌肉尚有力量支撐拉扯，不覺得
不對，等過了中年，肌肉的彈性不再，加上缺乏運動，一旦姿勢不良，或
者長期睡在變形、支撐功能不佳的床墊上，輕微的或許感到腰酸背痛，嚴
重些的，不免罹患骨刺或脊椎側彎，肢體酸麻，影響整個身體的機能。
以一般彈簧床墊來說，定期的翻面及頭尾對調使用，勿於同一位置長期重壓等使用方法、都是為了保護墊材其不在同一時間長期使用受力而產生墊材失真人體重量部位下塌彈性疲乏與變形。
五、安全無毒環保無公害 
　　在衛生署公佈九十年國人十大死因中，惡性腫瘤（癌症）連續第二十年蟬
聯榜首，平均每十五分十六秒奪去一條人命，追究癌症比例居高不下的原
因，有毒的環境是致病的元兇。皮膚是人體最大的器官，空氣中揮發的物
質可以直接透過皮膚吸收。臥室內直接與肌膚相親的床墊極有可能就是含
藏有毒化學物質的殺手之一。
市場上許多強調運用高科技研發的寢具用品，往往在強調其特殊功能之餘，隱藏著更多致病的因子。如宣稱能夠抗菌防蹣的床墊布材，就必須經過特殊的化學處理；近來流行的太空記憶床墊、矽膠床墊、釋壓感溫易眠床等，均以聚氨脂為發泡原料（即ＰＵ○ＦＯＡＭ），強調能夠感應體溫而改變其柔軟度，進而塑造符合不同個體的支撐面。消費者卻不能忽略這些高科技產品石化產品中在製造過程中使用的ＴＤＩ為毒性強烈的化學原料，在反應後有微量氰化物揮發，對人體危害不淺！
六、什麼時候該換床墊？ 
　　記得上一次真正睡得好覺是什麼時候？一個月前或是一年前？
　　或許那一覺還是睡在旅館或者你最喜歡的一張躺椅上，總之不是你自己的
床上。這時候，你或許有必要考慮該換張床墊，假如你：
□醒來時伴隨著僵直與酸痛的感覺。
□現在睡的沒有以前好。
□在別的床上睡的比較熟。
□睡的床墊有可見的凹陷、不平或破損。
□你無法確定床墊內部結構墊材是否安全無毒。
大多數人很少意識到自己的床墊已經不再符合需求，床墊的壽命並非由商家的保用年限決定，使用的頻繁與否以及法都有關係；因此每年檢查評估你的床墊是否仍然完好，可以減少床墊失真造成的輾轉反側。要是你無法確定是不是床墊影響到你的睡眠，不妨逛逛鄰近的寢具店，或家具店、試試新的床墊，看看新舊床墊有多大的差異。
一、透視床墊的結構
　　瞭解床墊所需具備的功能，無疑是選擇一張合宜床墊的基準，精明的您大
可將床墊「解剖」，一一地檢視其使用的材質以及製造的程序，所以仔細
地挑選出能夠符合支撐、透氣、耐用、抗菌防璊、安全無毒環保無公害等
標準的優質床墊是何其重要。
二、這是您睡的床墊嗎？
　　以夾層複雜的彈簧床墊說，為了固定內部墊材夾層需大量的使用強力膠，
再加上彈簧鋼線表面的黑色瀝青和甲苯構成的防鏽化學物質。在床墊比重
約為一公升，這整整一公斤左右的化學物質，將隨著床墊進駐臥室，持續
地揮發，直到毒性散盡為止。
再來檢驗材質複雜的厚重夾層：便要注意不要單看品牌說明書的文字內容
不少的床墊品牌宣稱其夾層採用保暖吸溼的小羊毛或駱駝毛，價格因而得
以抬高。如細究這些墊材的來源，不難發現到不論是羊毛或駱駝毛，都是
主要生產線挑選後次級的再製品，品質沒有保障。而部分的床墊為了避免
彈簧擠出床面接觸人體，便利用粗濫的再製紡織針壓布墊(石棉)(增加耐用
效果)，除了布墊品質堪虞，藏污納垢之外，其厚重的特性同時減低了彈簧
所具有的的服貼性及表面張力，影響床墊正常的支撐功能；更糟糕的是它
又不透氣，導致身體局部汗熱濕透的，往往都是這類內含不當材質的床
墊，消費者很難從包裝精美，表布華麗的外觀判斷其實質的內含物件。
　　立體美麗的床墊表面所使用的塑膠泡棉本身就是石化製品，其中一種塑膠
泡用的起泡劑氫氯四氟化碳（ＨＣＦＣ）是破壞地球臭氧層的化學藥劑，
原料中的甲苯（ＴＤＩ）毒性強烈，加上塑膠泡棉的成品未經洗滌處理，
生產過程殘留的化學藥劑於是在床墊中持續揮發；人造乳膠以苯乙稀、丁
二稀為原料，其含苯的物質，對人體有致癌的危害，不僅在使用期間危害
身體，棄置後，由於分解不易，亦造成環境的莫大負擔。
三、如何選擇一張好床墊 
瞭解床墊所需具備的功能，無疑是選擇一張合宜床墊的基準，精明的您大
可「解剖」床墊，要求店家拉開床墊外套，一一地檢視其使用的材質並詢
問製造的程序，仔細地挑選出您心目中能夠符合支撐、透氣、耐用、抗菌
防璊、安全無毒環保無公害等標準的優質床墊。
選擇床墊時首先要考慮到軟硬度，亦即床墊的支撐功能，過於柔軟的床容
易導致腰酸背痛及可能的脊椎變形，太硬的床同樣不能給予脊椎舒適的撐
持，軟硬適中的床墊才能維繫不變形移位的脊椎。
　　材質方面以彈簧床墊來說，傳統連結式彈簧床墊因為受壓後相鄰的彈簧彼
此相互牽扯，比較無法給予身體全面性的支撐，獨立筒式彈簧床墊的彈簧
可以獨立伸縮，區塊狀支撐能讓身體各部位貼近床面得到更多的扶持，是
較為理想的彈簧床墊。
　　獨立筒式彈簧床墊的彈簧數從600到1100不等，原則上彈簧的數量越多，支
撐點越能分散，相對越能反應人體曲線工學。組成的鋼線雖然有粗細的區
別，但鋼質多半穩定。如果您擔心光憑肉眼，很難一窺彈簧究竟，在床墊
上試跳不失為一種檢測的方法，如果床墊一跳就凹陷變形，當然就不必加
以考慮。
不論彈簧床墊的鋼線粗細、彈簧數多寡，鋼製的彈簧仍非一完整密實的支撐平面，人體無法直接躺在彈簧上，必須得舖上墊層做為緩衝。
不論採取哪一種材料作為彈簧床墊的結構支撐，床墊上層的墊材包括表布在內，都必須能夠柔軟細緻，透氣且具延展性，並可全面分散吸覆身體重量落點接觸時產生的壓力面間的重量。
　　至於石化泡棉或合成、天然乳膠發泡床墊（整個床墊除表層外皆為發泡實體），氣泡的密度左右著品質的高下，用手指在材質上稍加扭轉，低密度的發泡床墊會留下扭痕，高密度則否，或者以手指頭按壓，回彈速度快的材質有較高的密度，相對回彈慢者密度較低，扭轉和按壓都是極為簡單的膠類密度判
斷方法。
　　大致而言，機能完善的墊材不能讓身體表面產生壓迫的感覺，發泡床墊無數細小的支撐氣泡體提供極為綿密的接觸面，延展性特別好，在表面支撐方面，有相當好的成果，天然乳膠尤其能夠符合墊材所要求的各種特質，是絕佳的床墊墊材。
　　考慮床的尺寸時，一般可按照所需要的空間挑選大小規格的床墊；但同樣大的床墊本身也會因製造的材質而產生不一樣的舒適面積。
　　彈簧床墊為了防止週邊彈床的坍塌，必須在床墊四周以鋼線加強框架，框邊周圍因此較不具服貼性，其舒適活動範圍約佔床墊面積的７４．６﹪。全發泡床墊為一完整的發泡支撐體，周邊無需補強，因此舒適活動面積可以達到１００﹪，若兩張床墊同為標準尺寸，全發泡床事實上提供了更寬的伸展活動
面積。
　　軟硬度決定之後，床的舒適活動面積也應考慮進去。即便在睡夢中，人也在變換姿勢，床墊的面積因此必須保留若干足以翻身的空間，床墊的大小關係到人的身材，手長腳長的人當然要比身材嬌小的人需要更大的活動舒展面積，習慣睡「大」字型的人也需要大一點的床面，兩個人最好可以考慮睡加大尺
碼的六尺床。
　　床墊工廠還會將使用過的彈簧重新加工包裝，更別說墊材的偷工減料。所以價錢太低的床墊就考慮考慮了。
　　床墊產品是否安全無毒、對人體的健康影響相當大，是另一項需要仔細考量的重點。在「床墊的功能」一節當中已經舉過許多床墊藏有致命毒素的例子，所以產品的內容材質需經嚴格品質化驗認證，將是買床墊的有利參考。
以下為世界級證中心研究所標示：
　　一一地檢視過床墊後，您就可以根據預算來決定想要購買的床墊。大致而言，獨立筒式彈簧床墊的價格取決於內部的彈簧數量，彈簧越細小，數量越多，或上層所使用的墊材內容。價格相對越高。
　　而大多數的墊材在一段時日的擠壓後，都免不了失真變形，因此部分以層層高級墊材堆疊出的高價床墊，可以根據預算衡量是否有其必要。
　　偏愛發泡床墊的人，除了全乳膠、ＰＵ泡棉合成膠等床墊可供挑選外，獨立筒乳膠床墊是另一種較經濟的選擇，此類床墊結合了獨立筒彈簧以及乳膠的優點，下層的彈簧設計比起全乳膠來，可以降低些許成本，價位因此比全乳膠便宜。
　　如果屬意全天然無毒乳膠的話，了解乳膠的製造過程、將是您判別乳膠品質優劣的指標前提了。
四、採收製造過程 
　　純天然乳膠採自熱帶的橡膠樹，巴西和東南亞是主要產地。一棵橡膠樹每
次只能採收一杯３００公克的膠汁，經割膠後的橡膠樹需經過兩天的修復
才能再採收，一張４０公斤重的乳膠床墊因此需要多達４００棵橡膠樹累積
三天的生產量，可說珍貴異常。採下的膠汁約含６５％的水分以及３５％的
樹蛋白，為了防止運送過程當中的膠汁腐敗，工人會先在膠汁內加入防腐
劑。接下來是一道濃縮脫水手續，將水與蛋白質的比例調換過來，即水佔３
５％，樹蛋白佔６５％，依此濃度比例發泡，方能生產出品質穩定的發泡乳
膠製品。
　　發泡乳膠前仍需為期４週２８天的生化攪拌前置作業，靜待乳膠全面的發酵之後，乳膠即進入電腦控制的發泡程序，此時需加入發泡劑和穩定劑如亞硝基二苯胺或其他發泡物質等化學藥劑協助發泡與穩定。發泡乳膠隨後經過注模、高壓蒸氣加熱控溫煮熟、以防過熱產生如汽球般表皮無法透氣，基本的床
墊即成型。之後需經多次水洗處理徹底洗淨表面雜質與殘留有毒物質這是確保乳膠無毒的重要程序。水洗後的乳膠經過烘乾處理後，就是一張乳膠成品。
五、認識乳膠特性 
　　發泡乳膠內部充滿著成千上萬個非常細密的氣泡，顯微鏡下的乳膠因此呈
現海藻糾結般的結構，在受力時能以無所不在的角度反應、包覆及分散下
壓的重量，極度服貼；無數的發泡結構組成的支撐群體取代彈簧為支撐來
源，因此也將彈簧的區塊支撐強化為更細緻的點狀支撐，將身體與床墊的
接觸方式由「支撐」變為「拱捧」，躺臥者能夠獲得相當程度的舒適感。
　　乳膠的氣泡間可以通氣，因此也是很好的透氣材質。而乳膠在顯微鏡下可
以看出組織平整無毛細孔表面，更不易停留溫度或水份。此外，由於乳膠
採自橡樹汁液，所含的植物蛋白油質本身即具抗菌防璊的功效，也因此不
易受維生物分解破壞而變形，使用年限可以長達十年以上。當乳膠床墊使
用十數年後，只要放置在陽光下就可以自行分解，回歸自然，對環境不會
造成負擔與傷害，在遇熱時也不會產生有毒的污染氣體，十分的安全，因
此在注重環境的歐洲國家尤其受到歡迎。
　　乳膠的製造過程決定乳膠的發泡密度、均勻度、軟硬度和純淨度，省略其中任何一道程序都將影響到乳膠的品質。
　　通常品質較佳的乳膠氣泡分布均勻細密，消費者可以從切割面加以判斷；另外，歐洲國家的環保研究中心針對乳膠所作的化驗結果亦可作為選擇無毒乳膠的參考，通過無毒化驗認證的乳膠自然多了一分的保障。
六、佈置一個平靜的睡眠環境 
　　有了一張好床墊之後，接下來的工作就是用心佈置一個讓你的精神能夠完
全放鬆的臥室氣氛，睡前可以將燈光調柔，聆聽柔和的音樂來舒緩心情，
等到睡覺時再關掉燈光及音樂，幽暗、安靜的臥室能讓你的睡眠少掉不必
要的干擾。溫度也能影響睡眠，理想的室溫約為攝氏２８度，過熱過冷都
讓人難以睡的安穩。
　　清潔：部分床墊的布套可以拆洗，是極為衛生且理想的設計。不能拆洗的
床墊只能以吸塵器加以清潔，或使用保潔墊，不能去除的污漬則以溫和的
肥皂水及清水輕輕在表面擦拭。
　　天然乳膠床墊須避免陽光直接照射，以免紫外線破壞組織加速分解變形。
七、如何保養床墊？ 
一、換面躺臥：
彈簧床墊最好能夠隔段時間頭尾調換或上下換面，避免彈簧或墊材因長時間的重壓而局部變形。不可讓小孩在床墊上跳動嬉戲。（天然乳膠床不在其限）
二、定期寢室除濕：
人體每天８小時睡眠時會排出水份約２００ｃｃ、所以寢室內必須做定期除濕、可消除床墊內部結構之間的水份、並須將床墊與床座分開清潔、如此便可降低細菌與塵滿滋生。
三、定期清洗布套或使用保潔墊：
定期清洗可依個人習慣加以清潔、須經常加以日曬保持乾爽清潔。
四、避免沾染汙漬：
留在床墊上的果汁、煙灰、零食碎屑難以清理又足以滋生細菌，抽煙、進食時應離開床墊。應作定期除濕，可預防孳生細菌，避免彈簧生鏽降低耐用度。
　除了太太以外誰最貼身？如果把床墊形容成貼身的老婆，那麼俗話說：「有錢沒錢討個老婆好過年」，這理由該可為自己選擇一張舒適體貼您睡眠健康的好床墊。
　　換張有健康功能的好床墊不祗是一件大事，還悠關您一輩子的睡眠健康，如果您當下做抉擇，請記得要細心詢問挑選，並參考本書所提供的床墊結構資訊數據就不難找到一張好床墊。有張好床墊，睡眠遠離惡夢，睡好覺、就能好夢連連，美夢成真。