脊椎不好的人的確是要睡記憶床墊來保護,因為現今最符合人體工學的床就是記憶床墊了,但是要選對記憶床才有保護脊椎的效果! 獨立筒是為了模仿記憶床墊而衍生出來的產品,但是無法像記憶床墊一樣貼合身體達到完全支撐,釋壓效果當然就差的多了脊椎不好的人醫生都會推薦記憶床墊來保護脊椎
人體骨骼說明》
有些骨頭、關節在我們躺下以後會呈類似拱橋狀，來看看有哪些：
1.>脊椎：當人站著的時候成"S形"；躺下後有2個地方---頸椎(脖子)、腰椎(腰部)
2.>膝蓋：膝關節
§以上這３處，若是睡覺時沒有襯托住，兩邊的其他椎體、骨頭就像橋墩一樣承受了很大的壓力，起來時就有可能會酸痛。
((試想想拱橋兩旁的壓力是很大低))
狀況一：【硬床】
使人體脊椎依然成S形，睡覺時骨頭就像橋一樣承受了很大壓力；
若是家中只有這種床，建議在膝關節、脊椎凹洞底下墊個小被子和使用記憶枕...等，分散壓力。
圖：○～﹏(這是睡硬床的人，"～"代表脊椎，而這"﹏"是腿)
狀況二：【軟床】
人體脊椎看似被扥著，睡醒時卻依然腰酸背痛；
因為此床使身體較重的部分向下沉，如→臀部，這種床不太能紓解一天的疲累...
圖：○|＿|￣ 、OLS(這類似睡軟床的人)
狀況三：【軟硬適中篇】
市面上也有出一些人體工學的床，
好床就是人躺上去它的柔軟度會自然把您《背部脊椎的那些凹洞填滿！》
達到全身放鬆＋健康
圖：○Ｌ＝ ("Ｌ"代表背放鬆，"＝"代表腳放鬆)
人體骨骼說明》
有些骨頭、關節在我們躺下以後會呈類似拱橋狀，來看看有哪些：
1.>脊椎：當人站著的時候成"S形"；躺下後有2個地方---頸椎(脖子)、腰椎(腰部)
2.>膝蓋：膝關節
§以上這３處，若是睡覺時沒有襯托住，兩邊的其他椎體、骨頭就像橋墩一樣承受了很大的壓力，起來時就有可能會酸痛。
((試想想拱橋兩旁的壓力是很大低))
狀況一：【硬床】
使人體脊椎依然成S形，睡覺時骨頭就像橋一樣承受了很大壓力；
若是家中只有這種床，建議在膝關節、脊椎凹洞底下墊個小被子和使用記憶枕...等，分散壓力。
圖：○～﹏(這是睡硬床的人，"～"代表脊椎，而這"﹏"是腿)
狀況二：【軟床】
人體脊椎看似被扥著，睡醒時卻依然腰酸背痛；
因為此床使身體較重的部分向下沉，如→臀部，這種床不太能紓解一天的疲累...
圖：○|＿|￣ 、OLS(這類似睡軟床的人)
狀況三：【軟硬適中篇】
市面上也有出一些人體工學的床，
好床就是人躺上去它的柔軟度會自然把您《背部脊椎的那些凹洞填滿！》
達到全身放鬆＋健康
圖：○Ｌ＝ ("Ｌ"代表背放鬆，"＝"代表腳放鬆)
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※須注意的是，過軟的床無法支撐身體，而過硬的床會壓迫身體，兩者對人
墊的選購重點是在結構上要注意應符合人體工學，考慮是否能提供人體適當的支撐。最好是選擇能單獨撐托身體的每一個部位，能完全順應人體曲線、干擾性低的「獨立筒型」的彈簧床墊。
※Simmons席夢思®的「獨立筒型袋裝彈簧」床墊，正是您的最佳選擇。台灣Simmons席夢思股份有限公司客服專線：0800-800-820
在選購床墊時，除了基本的舒適、健康要求之外，還應考慮個人體型大小、寢室空間的安排配置，以及未來使用的延伸考量等。
床墊設計一般多為傳統的矩形，較符合人體尺寸的需求；床面襯墊不宜使用過厚的填充材料，以免消弱獨立筒密切支撐貼合的功能。床面布料，未必講究華麗花俏，而應以透氣性高的布料為佳。
※消費者應走出對造型的迷思，而以實際需求為考量，如此才能買到真正適用的床墊。
讓人一夜好眠的寢具怎麼選？-2
[
2011/05/17 15:42 | by henry ]
2011/05/17 15:42 | by henry ]
寢具對人的脊椎而言非常重要。因為每個人一天至少有七、八小時的睡眠時間，算起來一輩子幾乎有三分之一的時間要待在床上，此外，我們都知道睡眠品質會直接影響到人的健康，因此選擇適合的寢具來保護脊椎，是一件完全馬虎不得的事情。
■ 床墊要軟硬適中
以床墊來講，因為每個人對「舒適」的感受不同，加上對於床墊的軟柔度反應也不一，所以目前的學術研究結果，還很難去定義什麼是最適合人體工學的床墊。不過，我們在挑選床墊時，還是有幾個大方向可供參考。
所謂軟硬適中的床墊，是指當身體躺下去時，它的彈性不會過於強烈而造成反彈，也不會因太過柔軟而整個塌陷。太硬的床墊，只能以點狀式的區塊支撐身體的重量，所以平躺下來後，會發現自己的骨盆、肩膀所受的壓力特別大，腰部會有點懸空的感覺。而太軟的床墊，通常一開始躺下會感到很舒服，好像身體整個都被包覆住，但是如果身體會不自主的弓起來，這就表示這個床墊對身體來說太軟了。
從脊骨醫學的角度來看床墊，擁有美國、加拿大兩國脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師表示，會比較推薦獨立筒系列的彈簧床。獨立筒的軟硬度可以根據個人的體重來選擇，它的支撐方式是屬於多點的平均支撐，人體需要較多支撐點的骨盆、背部、肩膀等，都可以獲得足夠的支撐。而且因為每個彈簧是分開獨立的，腰椎、膝蓋等比較凹陷的區塊，也可以和床墊完全貼合。獨立筒床墊還有一個優點，可以避免同床睡覺的兩個人彼此干擾，同時也不會因為兩個人的重量不同產生支撐不足的問題。
黃醫師指出，在選擇床墊時，還需考慮到個人的體重。因為支撐的需求與重量成正比，簡單的說，體重較重的人需要較硬一點的床墊。但這只是一個大原則，在購買床墊的時候，一定要試躺、試睡，符合個人的需求，才是好的床墊。
遠離睡眠障礙 戰勝失眠有解
[ 2011/05/17 15:41 | by henry ]
2011/05/17 15:41 | by henry ]
工作壓力大，現代人因精神壓力，有睡眠品質問題的人愈來愈多，許多人選擇利用睡前飲酒和安眠藥來助眠，酒後的微醺可以讓人較易入睡，但會影響深度睡 眠，造成睡眠品質不良，通常容易產生淺眠易醒以及多夢的情形。改善睡眠問題的方法還有很多種，例如睡前喝杯牛奶、洗熱水澡促進血液循環，或適度的運動緩和 交感神經都是不錯的助眠方法。要睡得好又不傷身，成份天然的自然好眠精油也可以(http://naturesleep.cashin.com.tw /order/〉使身心回復到寧靜平和，達到放鬆效果幫助入眠。「坐著想睡，躺著就睡不著」， 40多歲的張先生表示自己遇到睡眠障礙的情況，每天的工作量已經讓自己的身體非常疲憊，到了晚上還是輾轉難眠，最可怕的是睡不著時所產生的焦慮，以及第二 天工作注意力不集中導致錯誤百出，而工作上的挫折造成壓力持續累積，晚上更難入眠。在使用了自然好眠後，減緩了精神緊繃的情況，張先生又回復到正常作息
睡眠太少或太多 早死機會增
[ 2011/05/17 15:40 | by henry ]
2011/05/17 15:40 | by henry ]
英國媒體報導，最新研究發現，睡太少或睡太多都會增加早夭機率，每晚睡眠時間少於6小時與超過9小時的人，都比睡眠時間正常者更容易早死。每晚固定睡6到8小時，也許對健康最好。
固定睡6到8小時 對健康最好
這項研究發現，每晚睡眠時間少於6小時的人，在65歲以前死亡的機率，比每晚固定睡足6到8小時的人高12%。英國華威克大學與義大利那不勒斯斐德利可二世大學醫學院的研究團隊，在分析總人數130萬人的16項研究後，做出上述結論。該研究結果已刊載於「睡眠」期刊。
研究人員指出，稍早研究已顯示，睡眠不足與心臟病、高血壓、肥胖、第二型糖尿病、高膽固醇有關。不過，研究人員也發現，睡太多也會早死；每天睡超過9小時的人，早夭機率比正常人多3成。此一結論與「睡眠」期刊上週刊載的另一份研究結論大相逕庭；稍早的研究指出，每晚睡10小時或更多的人，變成百歲人瑞的機率比較高，理由是高壽者比較健康，所以睡得也比較好。
不過，最新這份研究卻持不同看法，認為睡太多是憂鬱症、活動量低等潛在疾病的徵兆。此外，部份癌症也與睡太多有關。
