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美國研究發現 運動能改善睡眠品質
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[
2011/05/17 15:30 | by
henry
]
美國研究發現,運動能改善
睡眠品質
,甚至治好失眠。
美國(國家睡眠基金會)表示,很多人都有
睡眠品質
的問題,就是無法入睡,或者睡不踏實,經常半夜醒來。研究發現,如果白天運動,就能幫助晚上睡眠,改善
睡眠品質
。
睡眠基金會表示,西北大學找了二十三名不愛運動的人做試驗,這些人大多是五十五歲以上的婦女,都有
睡眠品質
上的問題,讓她們參加四個月運動後,
睡眠品質
都有改善。
睡眠基金會還說,運動不僅對治療失眠有幫助,對預防罹患糖尿病、精神疾病和癌症,也有幫助。
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