睡眠太少或太多 早死機會
2011/05/17 15:41 | by
工作壓力大，現代人因精神壓力，有睡眠品質問題的人愈來愈多，許多人選擇利用睡前飲酒和安眠藥來助眠，酒後的微醺可以讓人較易入睡，但會影響深度睡 眠，造成睡眠品質不良，通常容易產生淺眠易醒以及多夢的情形。改善睡眠問題的方法還有很多種，例如睡前喝杯牛奶、洗熱水澡促進血液循環，或適度的運動緩和 交感神經都是不錯的助眠方法。要睡得好又不傷身，成份天然的自然好眠精油也可以(http://naturesleep.cashin.com.tw /order/〉使身心回復到寧靜平和，達到放鬆效果幫助入眠。「坐著想睡，躺著就睡不著」， 40多歲的張先生表示自己遇到睡眠障礙的情況，每天的工作量已經讓自己的身體非常疲憊，到了晚上還是輾轉難眠，最可怕的是睡不著時所產生的焦慮，以及第二 天工作注意力不集中導致錯誤百出，而工作上的挫折造成壓力持續累積，晚上更難入眠。在使用了自然好眠後，減緩了精神緊繃的情況，張先生又回復到正常作息
